一、什么叫健康教育？

    健康教育是通過信息傳播和行為干預(yù)，幫助個(gè)人和群體掌握衛(wèi)生保健知識(shí)，樹立正確的健康觀念，自愿采納有利于健康行為和生活方式的教育過程，其目的是促使人們改變不良的行為方式，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。健康教育著眼于行為，強(qiáng)調(diào)自覺參與，而不僅是衛(wèi)生知識(shí)的傳播和宣傳。通過健康教育幫助人們了解哪些行為是影響健康的，自覺地選擇有益于健康的行為和生活方式。健康教育具有三個(gè)基本特征：

1、是知（知識(shí)）、信（信念和態(tài)度）、行（行為）的統(tǒng)一。知是基礎(chǔ)，信是動(dòng)力，行是目標(biāo)。

2、是從需求調(diào)研、計(jì)劃、實(shí)施到評(píng)價(jià)的一個(gè)完整的工作過程。流程：特定人群優(yōu)先健康需求→健康教育的策略與方法→實(shí)施→客觀評(píng)價(jià)。

3、其基本策略是信息傳播、行為干預(yù)和社區(qū)組織。健康教育不僅是教育活動(dòng)，而且是社會(huì)活動(dòng)，離不開社會(huì)的參與支持。

二、目標(biāo)要求：

⑴開展健康促進(jìn)醫(yī)院創(chuàng)建活動(dòng)。

⑵健康教育納入醫(yī)院整體工作計(jì)劃，按照計(jì)劃開展的多種形式醫(yī)院健康教育活動(dòng)時(shí)效性、針對(duì)性強(qiáng)。

⑶健康教育理論學(xué)習(xí)內(nèi)容列入衛(wèi)生技術(shù)人員培訓(xùn)項(xiàng)目，同時(shí)針對(duì)醫(yī)院職工自身危險(xiǎn)開展健康教育活動(dòng)，衛(wèi)生技術(shù)人員接受健康教育方法培訓(xùn)達(dá)到100%。

⑷醫(yī)院門診、病區(qū)設(shè)有健康教育宣傳專欄，及時(shí)張貼《健康之窗》宣傳畫，每季更換一次；門診提供健康教育咨詢服務(wù)，門診、 病區(qū)設(shè)有健康教育處方和讀報(bào)欄。

⑸患者及家屬對(duì)所患相關(guān)疾病的預(yù)防保健知識(shí)知曉率不低于80%。

三、什么叫健康？

1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）明確地指出：“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)適應(yīng)的完美狀態(tài)?！?978年召開的國(guó)際級(jí)衛(wèi)生保健大會(huì)發(fā)表的《阿拉木圖宣言》中重申這下定義，并指出“達(dá)到盡可能高的健康水平是世界范圍內(nèi)一項(xiàng)最重要的社會(huì)目標(biāo)，而其實(shí)現(xiàn)則要求衛(wèi)生部門及社會(huì)各部門協(xié)調(diào)行動(dòng)。”1988年，在慶祝WHO成立40周年之際，WHO稱：WHO成立40年來，做了三件對(duì)人類健康產(chǎn)生巨大影響的事，其中之一就是對(duì)健康下了一個(gè)科的定義。這就是說人的健康應(yīng)該包含三層含義：

一是身體健康，即生理狀態(tài)良好，人體各器官、系統(tǒng)的功能正常，沒有疾病和軀體殘缺，精力充沛。

二是心理健康，表現(xiàn)為如下三個(gè)方面的良好狀態(tài)。

（1）良好的個(gè)性：情緒穩(wěn)定，性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達(dá)樂觀。

（2）良好的處事能力：觀察問題客觀現(xiàn)實(shí)，具有良好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化。

（3）良好的人際關(guān)系：助人為樂，與人為善，有好人緣，保持心情愉快。

三是社會(huì)健康，即對(duì)周圍環(huán)境、社會(huì)生活各個(gè)方面都能很好的適應(yīng)，自己的思想、情感和行為能與社會(huì)環(huán)境的要求保持一致，能適應(yīng)社會(huì)生活的各種變化。

四、影響健康的因素：

1、生物學(xué)因素。人類死亡的主要原因一是由病原微生物引起的傳染病和感染性疾病；一是生物性遺傳因素，某些內(nèi)在的遺傳或非遺傳的內(nèi)在缺陷、變異、老化也可導(dǎo)致人體發(fā)育畸形、代謝障礙、內(nèi)分泌失調(diào)和免疫功能異常。

2、環(huán)境因素。偏遠(yuǎn)農(nóng)村地區(qū)，自然環(huán)境惡劣，營(yíng)養(yǎng)匱乏、衛(wèi)生條件差，導(dǎo)致傳染病、寄生蟲病和地方病的流行；經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，鄉(xiāng)鎮(zhèn)企業(yè)和第三產(chǎn)業(yè)的迅速發(fā)展，帶來環(huán)境污染。3、衛(wèi)生服務(wù)因素。它對(duì)人類的影響體現(xiàn)在提供和利用兩個(gè)方面。一方面，衛(wèi)生服務(wù)的范圍、內(nèi)容與質(zhì)量直接關(guān)系到人的生老病死及同此產(chǎn)生的一系列問題，也反映社會(huì)公平性；另一方面，對(duì)衛(wèi)生條件的合理利用問題。

4、行為與生活方式因素。生活方式是指在一定環(huán)境條件下所形成的生活意識(shí)和生活行為習(xí)慣的總和。在現(xiàn)代社會(huì)，行為與生活方式因素是影響健康的最主要因素。吸煙、酗酒、缺乏鍛煉、不良飲食習(xí)慣等不良行為和生活方式是致使人群高血壓、冠心病、糖尿病、癌癥等現(xiàn)代生活方式病的患病率和死亡率不斷上升的主要原因。不健康的生活方式與一些傳染病如：性病、肝炎等也直接相關(guān)。

五、健康的四大基石

合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。

六、健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：

①有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)起日常生活和工作，而且不感到過分的緊張；

②處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，大事小事都樂于做，不挑剔；

③善于休息，睡眠良好；

④應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；

⑤能抵抗一般性感冒和傳染?。?/span>

⑥體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)；

⑦眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎；

⑧牙齒清潔，無"蟲牙"（齲齒），牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；

⑨頭發(fā)有光澤，無頭屑；

⑩肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕松。

七、健康的主動(dòng)權(quán)掌握在每個(gè)人自己手中。

科學(xué)的健康觀揭示，維護(hù)人體健康是個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，人體健康受自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的雙重影響，健康、環(huán)境和人類發(fā)展問題不可分割。一方面，發(fā)展必須包含生活質(zhì)量的提高，同時(shí)保持環(huán)境的可持續(xù)發(fā)展；另一方面，自身行為和生活方式，對(duì)健康更是舉足輕重。也就是既重視健康對(duì)人的價(jià)值，又強(qiáng)調(diào)了人對(duì)健康的作用。這種認(rèn)識(shí)必將健康觀從被動(dòng)的治療疾病轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極地預(yù)防疾病、預(yù)測(cè)疾病；從單純的生理標(biāo)準(zhǔn)擴(kuò)展到心理、社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)；從疾病為中心轉(zhuǎn)變?yōu)槿后w的健康為中心。

WHO在1992年指出，在影響健康的諸多因素中，60%取決于個(gè)人的生活方式，15%取決于個(gè)人因素，8%取決于醫(yī)療保健，17%取決于環(huán)境因素，因些，追求健康的主動(dòng)權(quán)掌握在每個(gè)人自己手中。

湛江骨科醫(yī)院

二O 一四年六月